我们常常用的减肥的中药材主要有山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等。但是，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，因为人体都是各不相同的，所以，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也达不到其效果。下面小编为你介绍通用的减肥粥，让你轻松瘦身。

另根据体质的不同推荐不同的减肥汤饮：

如果你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

如果你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

如果你血脂高，在分清虚寒还是湿热后，还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果：窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。