因为地域的不同，我们的饮食文化也有着差距，面对众多的饮食友好有坏，我们该怎样制定出属于自己的健康饮食方案呢?从现在起，小编为大家拟定一份全新的健康饮食计划，让你在一周之内减掉4-5斤，不妨来试试看哦。

早餐鲜榨的橘汁

早餐：

鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

减肥解读：

这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E;两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。

其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。