什么方法能够快速减肥瘦身呢?今天小编就来告诉你答案，那就是吃减肥粥，减肥粥既营养又健康，能够的代替主食帮助你充饥让你饱腹，只需要7天就能够让你排毒，轻松减重4斤，下面就来和小编一起学习一周的减肥食谱粥吧，快来试试吧。

Day 1、芸豆红豆粥

芸豆红豆粥

红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。