什么方法能够快速减肥瘦身呢?今天小编就来告诉你答案，那就是吃减肥粥，减肥粥既营养又健康，能够的代替主食帮助你充饥让你饱腹，只需要7天就能够让你排毒，轻松减重4斤，下面就来和小编一起学习一周的减肥食谱粥吧，快来试试吧。

Day 2、鲑鱼根菜粥

鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。