在这个紧张节奏又快的都市中生活，你怎样来安排自己的饮食呢?是不是因为工作忙没有闲暇时间来做饭，就去选择一天三顿饭都在外面餐馆解决了呢?如果是这样的话，你就很难受下去了。但是你也不用担心，下面小编就来介绍“外食族”的健康就餐Tips，让你吃出健康苗条。

主菜选清蒸、白灼、清炖做法的菜式

4、主菜选清蒸、白灼、清炖做法的菜式

主菜最好尽量选择口味清爽的菜肴，想要瘦身的你不妨选择清蒸、白灼、清炖做法的菜式，除此之外你还可选择那些平日自己吃得较少的素食食材，如菌类、高级蔬菜、坚果等，这些素食既能促进健康，还能减轻消化系统的负担，更有利于减肥塑形。