在这个紧张节奏又快的都市中生活,你怎样来安排自己的饮食呢?是不是因为工作忙没有闲暇时间来做饭,就去选择一天三顿饭都在外面餐馆解决了呢?如果是这样的话,你就很难受下去了。但是你也不用担心,下面小编就来介绍“外食族”的健康就餐Tips,让你吃出健康苗条。
给自己来碗汤
5、给自己来碗汤
清淡、低脂肪的汤水能增加饱腹感,降低食欲,帮你抵御美食的诱惑。研究数据表明,餐前喝汤可以让人少吸收100~190卡路里的热量哦!正在减肥的你,不妨在外出就餐时喝点汤,注意喝汤要慢慢喝,这能给食物的消化吸收留出充足的时间。
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