在这个紧张节奏又快的都市中生活，你怎样来安排自己的饮食呢?是不是因为工作忙没有闲暇时间来做饭，就去选择一天三顿饭都在外面餐馆解决了呢?如果是这样的话，你就很难受下去了。但是你也不用担心，下面小编就来介绍“外食族”的健康就餐Tips，让你吃出健康苗条。

给自己来碗汤

5、给自己来碗汤

清淡、低脂肪的汤水能增加饱腹感，降低食欲，帮你抵御美食的诱惑。研究数据表明，餐前喝汤可以让人少吸收100~190卡路里的热量哦!正在减肥的你，不妨在外出就餐时喝点汤，注意喝汤要慢慢喝，这能给食物的消化吸收留出充足的时间。