在这个紧张节奏又快的都市中生活，你怎样来安排自己的饮食呢?是不是因为工作忙没有闲暇时间来做饭，就去选择一天三顿饭都在外面餐馆解决了呢?如果是这样的话，你就很难受下去了。但是你也不用担心，下面小编就来介绍“外食族”的健康就餐Tips，让你吃出健康苗条。

通过菜名判断热量

6、通过菜名判断热量

去西餐厅吃饭，要懂得通过菜名判断此种食物是否为高脂肪食物，例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，看到这几个字基本上就可以断定这道菜是标准的高热食品!相比之下，烤制和熏制食物的热量就低得多。如果你实在弄不清楚某种菜是什么样的，不妨直接问问服务生这道菜的烹调法，以便做出正确的决定。