还在因为没时间运动而困扰吗?还在因为身上的肥肉而焦虑吗?其实把庞大的瘦身计划安排进日常生活的每一小时，潜移默化中你会养成健康的瘦身习惯，减肥也不再是一件难事。下面就跟着小编来制定一个专属于你的减肥日计划吧!

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别等口渴才喝水

14:00 别等口渴才喝水

每天要喝不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水，充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

15:30用苹果代替巧克力

下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。