一想到减肥，很多人会把它与节食挂上钩，其实不论是专家还是健身教练都不建议这一种方法。有些人靠节食当时会瘦下一点，但是反弹是可怕的，相信很多MM都有过这种经历吧。下面小编将给你介绍9个减肥小秘方，让你轻轻松松获得苗条身材。

一、回顾和计划

每天早上，回顾一下你的饮食计划。每天在起床前想一下一天中可能会遇到的美食诱惑，准备好你对抗这种诱惑的策略。做好准备是对抗赘肉的最好方法。

二、测量自己的体重

每天早上都用体重测量器，测量一下体重。这样可以帮助你看到体重的轻微变化。另外一个有用的策略就是每天早上都试穿同一条牛仔裤。用这种方法的话，你的身体的变化会让你直接感觉得到。对于衡量减肥效果来说，测量尺寸的方法通常会比测体重更准确。但不管你选择哪一种方法，都要把你测出的效果记下来。