相信很多女性朋友都知道酸奶减肥法，它含有丰富的益生菌，对肠道消化提供很大的帮助，非常适合减肥时食用。但这种方法并不是人人都适用，根据自己的身体状况摸索出一套适合自己的方法才是硬道理。下面跟着小编来看看一日三餐的酸奶妙用吧。

清晨：从早上开始就坚持喝酸奶减肥，在每天早上起床之后先喝一杯白开水，然后喝一杯蜂蜜水，这样是可以帮助补充身体水分，促进肠道蠕动，防止便秘。然后喝200毫升酸奶，吃一片全麦面包，一碗燕麦粥。