相信很多女性朋友都知道酸奶减肥法，它含有丰富的益生菌，对肠道消化提供很大的帮助，非常适合减肥时食用。但这种方法并不是人人都适用，根据自己的身体状况摸索出一套适合自己的方法才是硬道理。下面跟着小编来看看一日三餐的酸奶妙用吧。

下午和晚上：下午四点的时候如果非常饿可以喝一杯酸奶。晚上在吃饭之前先喝一杯水或者一碗汤，然后吃一盘绿叶蔬菜，接着喝一杯酸奶，吃一些低卡水果。如果还是很饿就喝水，晚上睡觉4小时之前不要吃任何东西。