相信很多女性朋友都知道酸奶减肥法，它含有丰富的益生菌，对肠道消化提供很大的帮助，非常适合减肥时食用。但这种方法并不是人人都适用，根据自己的身体状况摸索出一套适合自己的方法才是硬道理。下面跟着小编来看看一日三餐的酸奶妙用吧。

中午：中午可以吃的适当丰富一些，如果觉得很饿可以先喝一碗汤，吃几口饭或者几块饼干，然后喝200毫升的酸奶。接着吃100克鸡肉或者鱼肉，鸭肉都可以。这些东西可以补充身体当中需要的铁。吃一盘蔬菜，也可以吃一些番茄，生菜等等。吃完饭之后喝两杯乌龙茶消食，促进肠胃蠕动和代谢。