减肥食谱一直都是想要瘦身人们的最佳选择，也是最喜爱的选择，那么合理的减肥食谱应该具备怎样的特点呢?就是吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。所以下面小编就要为大家介绍的是一周七天减肥食谱。

一周七天减肥食谱：第三天

色拉全麦土司

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅