你知道吗?你的一些减肥习惯可能正影响你的减肥效果。一些看似细小又不起眼小细节就是你减肥失败的原因。不要再让这些“小事”影响了你的减肥“大业”!快来看看是哪些习惯影响减肥的吧!

1你总是吃得很“健康”?

当你决定要好好规划一下自己的饮食时，有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出，如果你认为食物选择只是一件小事，你的大脑会产生更多的激素。

该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认为，更多的激素会使你感觉不到饱，这个信号也会使新陈代谢慢下来。让你的激素水平保持在平衡点，把注意力集中在饮食中更放纵的部分，像沙拉中的坚果和奶酪，而不是莴苣。

你可以选择那些看上去健康，又能增加饱腹感的食物，比如说一碗热汤搭配硬皮全麦面包。