你知道吗?你的一些减肥习惯可能正影响你的减肥效果。一些看似细小又不起眼小细节就是你减肥失败的原因。不要再让这些“小事”影响了你的减肥“大业”!快来看看是哪些习惯影响减肥的吧!

5你睡眠太少了?

Michael Breus博士认为，睡眠不足会使得你的身体进入一个碳水化合物和脂肪的生存模式。《美国临床营养学杂志》上刊登的一项研究也发现，女性睡眠时间不到四小时，第二天会多摄入300卡路里的热量和21克脂肪。

如何评估自己的睡眠需求呢?一个周内，将自己的睡眠时间定为7个半小时，如果你能在闹铃响之前醒来，你可以适当减少睡眠时间。但如果闹铃响了，你还是醒不过来，你可能需要8个，甚至9个小时，才能在新的一天里精力充沛，然后准备好燃烧脂肪。