大概所有美眉都有过这样的经历，放假回家或节日聚会总会和大鱼大肉相遇，不吃吧，实在是愧对自己;吃吧，又会让减肥成果付之东流。在摇摆不定和朋友、家人的怂恿下，不知不觉身体又恢复了圆润、敦实，体重更是蹭蹭地飙升!你是不是这样呢?那么小编就告诉你一个和你有相同经历女生的故事，告诉你她是如何在大鱼大肉的大餐之后体重依旧的。

早上运动30分

由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：

准备动作：深呼吸之后，抬起双手。

第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。快速减肥产品

第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。

第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰，因为腰部也在动。但这个时候，我们注重的是臀部的曲线美。所以，一定要用力，而且尽量做得幅度要大一些，这样可以拉抻侧体的筋骨和肌肉。

第四个动作：往后踢腿，这是一个很平常的动作，是用来塑造臀部和大腿的曲线。左腿12次，右腿12次，轮翻做3次也就可以了。