减肥期间，“吃”可是有学问的!如何吃得合理，吃得健康，可是需要十分注意的。盲目解释可是减肥的大忌。如果你正为减肥期怎么吃而发愁，那小编来拯救你吧。一周完全瘦身食谱，让你轻松瘦下来。

第1天

早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

加餐：香蕉1个/黄瓜1根

晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽