炎炎夏日马上就要过去了，MM们是不是打算开始成为吃货了呢？是不是要大嘴大嘴的吃进各种美食了呢？夏日的美腿已经展露殆尽，是不是到了补充油水的时候了啊？其实不是这样的噢，这样的暴饮暴食会增胖的噢！我们还是要注意经常除油，其实有很多消脂大餐，不知道MM们知道吗？今天，我们就来给大家介绍一些有效的消脂菜谱，大家要仔细学习噢！

青木瓜米膜汤

青木瓜米膜汤

材料：青木瓜一颗、米膜120克

食用方法：用2500cc的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。

玉米须须汤

材料：玉米须须些许

食用方法：玉米须须加适量水煮沸，当午餐饮用。

因为并无副作用，也可三餐当水喝。

消脂餐单二：6种水果瘦身法

水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。以下6种水果瘦身法，总有一种适合你!