减肥操很累是不是？做瑜伽时候的动作都很难是不是？对于懒MM有没有有效的减肥办法呢？当然有啦~其实我们可以利用瑜伽枕做减肥操，轻松几步就可以达到减肥效果，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度运动就可以轻松瘦身噢！信不信呢？可以来尝试一下噢！

枕头减肥操

枕头减肥操

1.身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起踩在地面上，吸气，向左右扭转你的头部，左右为一组。动作重复10次左右。

2.然后将瑜伽枕移动到背脊的位置，双手交握扶住后脑勺，吸气，将你的臀部自然抬起，动作保持自然呼吸，然后吸气，双手用力将你的头部抬起来，脊背不要离地，臀部也微微抬起，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。