减肥的美眉们经常不吃晚餐，认为这样更加有助于减肥，其实不是这样的，一晚上的时间这么久，体内的营养远远不够，这样第二天早晨会吃更多的食物，并且营养吸收会更加多，这样造成恶性循环，不利于身体机能良性循环，更不要说减肥了，没准会生病呢！所以大家要正确面对三餐，今天，小编就向大家介绍有效的减肥三餐食谱，让美眉们24小时瘦不停……

减肥温馨提示

减肥温馨提示：

大蒜是我们很熟悉的食材了，通常被用作调味，每100克大蒜大概具有126大卡的热量，它属于辛温累食物，可以消积、解毒，能产生刺激性作用，促进脂肪燃烧，而且具有很强的杀菌功能。但要注意哦!单吃大蒜会觉得辛辣难以入口，所以通常要和其他食物搭配，大蒜不能煮得太久，不然会减弱效果，另外，阴虚火旺的人不能食用太多哦。