近来，不少瘦身成功的胖美眉，摇身一变成了减肥达人。因为她们曾经历过艰苦的减肥实践，最能体会胖美眉们的心情， 又因为她们自己已经成功瘦身，因而她们的减肥方法也就成了最具权威性和可操作性的减肥“圣经”。最近，在网上爆红的“妖精姐姐”就独有一套瘦身食谱，快来 学习一下。

晚饭煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些，

尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。

晚饭后小区散步1个小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶，能喝几星期。