你知道吗?三餐中，早餐最不能忽视。尤其是营养一定要够，这将决定你一天的状态。而且，正在减肥的美眉们，就更不能小看早餐了，如果早餐选择不好，可是直接影响你的减肥成效哦!有些早餐可是最容易让你发胖的，快来了解一下吧!

▌烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

小编建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。