你知道吗?三餐中，早餐最不能忽视。尤其是营养一定要够，这将决定你一天的状态。而且，正在减肥的美眉们，就更不能小看早餐了，如果早餐选择不好，可是直接影响你的减肥成效哦!有些早餐可是最容易让你发胖的，快来了解一下吧!

▌零食早餐

上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。

小编建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。如果当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。