你知道吗?三餐中，早餐最不能忽视。尤其是营养一定要够，这将决定你一天的状态。而且，正在减肥的美眉们，就更不能小看早餐了，如果早餐选择不好，可是直接影响你的减肥成效哦!有些早餐可是最容易让你发胖的，快来了解一下吧!

▌方便面

有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

小编建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。