你知道吗?三餐中，早餐最不能忽视。尤其是营养一定要够，这将决定你一天的状态。而且，正在减肥的美眉们，就更不能小看早餐了，如果早餐选择不好，可是直接影响你的减肥成效哦!有些早餐可是最容易让你发胖的，快来了解一下吧!

◆ 健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类

水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。而奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。

当你真正的坚持吃一段时间“丰盛”的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽 了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。