中西方的饮食文化相差甚远，西方的许多食物虽然在近代中国大行其道，但是，他们的饮食内容和习惯其实并不适合中国人。那么什么样的食物才适合你，来听一听专家的说法。

“一至七”饮食模式

他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重乙：油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向大家推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式：

“一至七”饮食模式：

即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。