中西方的饮食文化相差甚远，西方的许多食物虽然在近代中国大行其道，但是，他们的饮食内容和习惯其实并不适合中国人。那么什么样的食物才适合你，来听一听专家的说法。

三勺素油：

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭：

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。