中西方的饮食文化相差甚远，西方的许多食物虽然在近代中国大行其道，但是，他们的饮食内容和习惯其实并不适合中国人。那么什么样的食物才适合你，来听一听专家的说法。

六种少量调味品：

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素Ｃ、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。