中西方的饮食文化相差甚远，西方的许多食物虽然在近代中国大行其道，但是，他们的饮食内容和习惯其实并不适合中国人。那么什么样的食物才适合你，来听一听专家的说法。

五份蛋白质食物：

每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。