经常关注减肥瘦身的姑娘们一定都知道，一日多餐是最有效最健康的减肥食谱方法啦，一天当中通过少食多餐的方法让你的胃口别提多有福了，营养的减肥食谱不仅让你健健康康得瘦下来，还可以保持轻盈身材的同时维持健康的体魄哦，想知道如何一个月瘦上六七斤就赶紧跟小编学几招吧!

8:00早餐第二餐

洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。