经常关注减肥瘦身的姑娘们一定都知道，一日多餐是最有效最健康的减肥食谱方法啦，一天当中通过少食多餐的方法让你的胃口别提多有福了，营养的减肥食谱不仅让你健健康康得瘦下来，还可以保持轻盈身材的同时维持健康的体魄哦，想知道如何一个月瘦上六七斤就赶紧跟小编学几招吧!

下午15:30午茶第五餐

下午的工作往往比早上更艰难，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。