经常关注减肥瘦身的姑娘们一定都知道，一日多餐是最有效最健康的减肥食谱方法啦，一天当中通过少食多餐的方法让你的胃口别提多有福了，营养的减肥食谱不仅让你健健康康得瘦下来，还可以保持轻盈身材的同时维持健康的体魄哦，想知道如何一个月瘦上六七斤就赶紧跟小编学几招吧!

中午10:30午休第三餐

这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。