早餐在我们的膳食中有着格外重要的角色，吃好早餐能够让肠胃获得更加健康的代谢循环，而通过早餐减肥的方法也是近些年来非常风靡的办法哦，通过合理的膳食和许多低热量食物的搭配，让你早上起来就能开始为自己的瘦溜身材打上坚实的基础，具体怎么吃，还要听达人们慢慢道来。

早餐2：西式早餐

许多ol都喜欢去麦当劳、kfc、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

小编建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。