你相信一个月可以瘦十斤吗?假如你有魄力有毅力，有各种减肥成功的优秀品质的话，那么下面即将介绍的减肥方法就极为适合你哦。紧紧跟随我们的减肥攻略，可以让你在一个月内就回复了苗条身段哦，对于那些即将步入婚姻礼堂的准新娘来说是极为迫切和有效的，赶紧学学。

营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。