想减肥，用不着节食甚至绝食。谁说瘦身就得不吃东西。快点抛弃这种不良想法。关键是如何吃!吃得多还不胖，这可就有学问了。垃圾食品快点戒掉，健康又不发胖的事物，可以多吃一点!

▌番茄

番茄热量超低人人都知道，而且番茄含有大量的水分，吃完之后会有非常明显的饱腹感;同时，番茄除了可以直接当水果食用以外，还可以用来制作各种美味菜肴。不管是番茄炒蛋、蔬菜果汁、蔬菜汤都是MM们的绝佳选择。

如果减肥时期餐与餐之间偶尔嘴馋想吃东西，就吃颗大番茄来填填胃吧，饱腹又能抑制你的食欲哦!

▌菠菜

菠菜的维他命A和C的含量高，而且菠菜也含有极高矿物质和纤维质，可以帮助排便更顺畅，如果吃腻炒菠菜，可以煮个菠菜豆腐汤来搭配，对女生尤其可以多摄取，不但热量低又能补血补元气。