想减肥，用不着节食甚至绝食。谁说瘦身就得不吃东西。快点抛弃这种不良想法。关键是如何吃!吃得多还不胖，这可就有学问了。垃圾食品快点戒掉，健康又不发胖的事物，可以多吃一点!

▌冬瓜

冬瓜低盐低钠又不含脂肪，也是减肥时期可以多吃的食材哦!常吃冬瓜可以降火气、利尿还有解毒的效果，冬瓜的烹调方式有很多，除了可以煮成冬瓜蛤蛎汤，也能煮成甜的冬瓜茶，很适合夏秋饮用呢!

▌竹笋

竹笋的脂肪含量很低，含有大量纤维质和水，可以帮助肠胃蠕动，是减肥食谱中常出现的食材喔!而且竹笋的烹煮方式有很多，可以煮汤也可以凉拌，清脆的口感也让减肥餐点增添一番口感。