想减肥，用不着节食甚至绝食。谁说瘦身就得不吃东西。快点抛弃这种不良想法。关键是如何吃!吃得多还不胖，这可就有学问了。垃圾食品快点戒掉，健康又不发胖的事物，可以多吃一点!

▌红豆

红豆非常适合女生，不仅含有高蛋白质、脂肪含量却很低，多吃红豆可以利尿、消水肿，而且红豆没有季节性的问题，因此许多人常常把红豆汤当成减肥时的代餐，只要不要加太多糖就好，冷、热都很适合食用，还可以放在米饭内一起煮来吃，料理的方式也很多。

▌豆芽菜

豆芽菜一直都是以低热量着称的，豆芽菜中还有丰富的水分可以利尿、降低体脂肪，富含蛋白质、氨基酸等营养素，是减肥时期的最佳料理，无论是炒豆芽菜还是凉拌，甚至是煮成汤都很适合减肥者来食用。