想减肥，用不着节食甚至绝食。谁说瘦身就得不吃东西。快点抛弃这种不良想法。关键是如何吃!吃得多还不胖，这可就有学问了。垃圾食品快点戒掉，健康又不发胖的事物，可以多吃一点!

◆ NO!让你一夜变胖的食物!

▌第六名：罐装咖啡

如果你喜欢喝灌装咖啡，那你可就要小心自己的身材啰!一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完，不过这几口咖啡极有可能会让给你的身体带去大量的热量和脂肪哦!

基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。

建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

▌第五名：啤酒

啤酒除了热量，几乎没有其他任何的营养元素，多喝啤酒不但对身体健康没有任何好吃，同时还会让您发胖，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止。

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。