很多MM以为，想减肥就是要少吃多运动，提到减肥首先想到可怜的胃。小编很能负责任地告诉你：你的观点OUT啦。现在有一种“加法” 饮食减肥，可以“吃的更多”，而且瘦身效果比传统的节食减肥更明显呢。下面我们一起来看看“加法”减肥餐到底是怎么一回事吧。

【芝麻萨尔萨辣酱拌鸡肉】

材料

鸡腿肉150g、盐·胡椒各少许、白芝麻半勺、西红柿1/4个、洋葱沫1勺、生菜叶1片

A：橄榄油1茶匙、荷兰芹干少许、柠檬汁少许、红辣椒少许、盐少许

做法

1、鸡腿肉2面撒上盐、胡椒，一面涂满芝麻。

2、西红柿去籽，切成大块。生菜切丝。

3、西红柿与洋葱与A混合，做萨尔萨辣酱。

4、在烤箱中铺上料理用纸，把鸡腿肉撒上芝麻那面朝上烤10～15分钟。

5、在器皿上盛入生菜及鸡腿肉，浇上萨尔萨辣酱。

【香菇与雌株清汤】

材料

香菇适量、磁珠10g、汤汁150cc、盐少许、酱油1/6茶匙

做法

1、雌株放入木碗中，香菇切碎。

2、锅里煮沸汤汁，放入香菇煮。

3、加上盐与酱油调味，倒入木碗中。

【大白菜蛤仔炖汤】

材料

大白菜半片、蛤仔(罐头)5g、蛤仔(罐头)汤汁适量、油1/4茶匙、酒1茶匙、盐少许、淀粉水适量、芝麻油1茶匙、泡干香菇水50cc

做法

1、切好大白菜，把蛤仔的肉及汤汁分开。

2、锅里加油用强火加热，锅热过后，加入蛤仔。

3、油拌匀后加入泡干香菇水、蛤仔汤、酒、盐、盖上锅盖，用中火煮干。

4、用生淀粉勾芡，关火加上麻油。

【凉拌菠菜沙丁鱼】

材料

菠菜1/4束、盐少许、小沙丁鱼适量、酱油1/3茶匙

做法

1、沸水里放入盐焯一下菠菜。

2、焯好的菠菜放入水中凉透后沥干水。