虽然营养学家一再鼓吹盲目节食对身体健康伤害很大。但为了迅速瘦下来，为了能迅速减肥成功，不少美眉还是非常热衷于节食。但是你可能没有意识到这样节食可能反倒影响了瘦身的进程。因为某些维生素的缺失!

Q1.每日的营养摄取均衡吗?

A：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来。

想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。

所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下。闹闹记在心里，训练自己每天都能平均地摄取，才能健康均匀地变瘦变美!

五谷根茎类 3-6碗

奶类 1-2份

蛋豆鱼肉类 4份

蔬菜3碟，水果类2个

油脂类 2-3汤匙