虽然营养学家一再鼓吹盲目节食对身体健康伤害很大。但为了迅速瘦下来，为了能迅速减肥成功，不少美眉还是非常热衷于节食。但是你可能没有意识到这样节食可能反倒影响了瘦身的进程。因为某些维生素的缺失!

Q2.身体的基础代谢率下降了?

A：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。

少吃好几餐也瘦不了?很有可能是因为你的基础代谢率下降了。

人体的热量消耗有3个主要途径：1是饮食，占10%，2是活动，占20%，3是基础代谢率，占了60%-70%。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟!由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际!多喝水、多运动、常泡澡、脚底按摩等，都是有效提高基础代谢的方法。

Q3.少吃也少动了吗?

A：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量是不变。

只利用节食来减肥，结果有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来!

正确的减肥观念本来就应该有计划地饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦不下来，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身!