第二招:腹式呼吸减肚子法
呼吸,是每个人每天都必须进行的。因此如果能够学会适当的呼吸,这样对于减掉肚子上的赘肉会起着非常显著的效果。而在减肚子中,最有效的呼吸方法就是腹式呼吸法。这个呼吸方法可以让肚子上的脂肪不断地消耗,最终达到减掉小肚子的作用。
因此OL们如果想要轻松快速地甩掉小肚子,练习这种呼吸方法是甩肚腩最好的方式。在进行这个腹式呼吸法练习的时候,首先是让自己保持着一个来舒适的坐姿,并且让全身都不断地放松。然后将一只手放在肚脐上,另一只手则摆放在胸部。然后慢慢地吸气,但是胸部要保持着不动,让吸气的动作尽可能地想腹部扩张。然后再轻轻的呼气,同样是胸部要维持着不动,让腹部不断地进行收缩。这个呼吸的方法要维持着一定的节奏,并且每天都要多多练习。
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