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久坐OL如何摆脱小肚腩(5)

来源:Admin5  |  2012-10-13 08:48   |   精彩专题
办公室OL们时常发现,不经意间,小肚腩又有点鼓起来了,这么下去,水桶腰也指日可待呀。可是OL们真心没时间运动,每天大部分时间要上班,有时还要加班,花大量时间做运动真是一件很奢侈的事。下面小编给OL们分享五个减肚子的高招,让久坐的OL也能摆脱小肚腩的困扰。


久坐OL如何摆脱小肚腩

第三招、办公室减肚子“六步曲”

这个办公室减肚子“六步曲”的方法其实是非常简单,所以每天在办公室里闲暇的时间也可以适当地放松,依照着“六步曲”来进行着减肚子的运动。而这“六步曲”之所以能够甩掉小肚腩,主要是因为这六步曲可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼和运动,从而让肚子上的脂肪在不断的压缩挤压过程中得到消耗,这样就可以轻松地塑造一个平坦的肚子了。

而六步曲很简单。第一步就是让自己坐在椅子上。第二步让膝盖保持着弯曲的状态,大腿与小腿形成90度,而双手则是在椅子的扶手上支撑着。第三步慢慢将双腿抬高。第四步双手轻轻地放在肚子上,让肚子上的肌肉轻轻地收紧。第五步慢慢地吐气,让肚子不断地进行着收缩的姿势。第六步就是当肚子呈现到最紧的状态后就可以停止了。这六部曲看似简单,但是对于瘦肚子却会有着非常显著的效果。OL们在办公室的时候不妨可以尝试一下!

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