瘦身减肥可是美眉们的一大工程，想要减肥成功不拿出点智慧怎么行。今天小编就为聪明的你推荐几个减肥妙招，让你迅速甩掉赘肉。秋天到了，红薯可是个好东西，帮助身体排毒有奇效，想减肥的你不如跟小编学做几道好吃又减肥的红薯减肥食谱吧!

减肥小方法第一招 更新你的食谱

减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。

减肥小方法第二招 补充蛋白质

减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。