海藻中所含的3种燃脂排毒营养成分，让它在减肥食品中占据了重要地位，近年来为众多减肥女性广泛追捧。那么海藻类食品到底有多强大呢?我们一起来揭开它的神秘面纱。同时小编还要教你4款低卡海藻减肥食谱，让你合理安排减肥餐，瘦的更轻松。

【MENU4】雌株山药泥盖浇饭

海藻类食品中黏糊糊的成分里，富含水溶性食物纤维，吃了让你从内到外一身轻松!再加上山药泥，大大地提升减肥效果。

材料(2人分)：山药150g、野姜2个、米饭2碗、雌珠2包

<调味料A>酱汁80ml、酱油1勺

(1)山药磨成泥，生姜切碎，放入大碗中，加上调味料A拌匀。

(2)器皿里盛入米饭，上面浇入一半分量的山药泥，再放入雌珠即可。