海藻中所含的3种燃脂排毒营养成分，让它在减肥食品中占据了重要地位，近年来为众多减肥女性广泛追捧。那么海藻类食品到底有多强大呢?我们一起来揭开它的神秘面纱。同时小编还要教你4款低卡海藻减肥食谱，让你合理安排减肥餐，瘦的更轻松。

【MENU3】海蕴豆腐沙拉

含有超低卡路里的纤维和富含矿物质，推荐在餐前·餐中吃。另外，市面上销售的海蕴已经加了调味料，所以在做沙拉的时候，要注意味道别调得太浓哦。

材料(2人前)：裙带菜片4g、粉丝20g、木棉豆腐1小块、海蕴2包、生菜4片

<调味料A>和风色拉调料1勺、麻油1勺、辣油1茶匙

(1)裙带菜片浸水，粉丝过水，切成适当长度。豆腐切一大块，生菜随意撕开小片。

(2)用大碗做好调味料A，并去掉多余的水分，跟粉丝搅拌。

(3)在器皿里放入生菜及其他材料，然后拌匀即可食用。