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简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm(3)

来源:Admin5  |  2012-10-19 05:07   |   精彩专题
水桶腰神马的最烦人了,整个人看起来那么臃肿,至少显老十来岁。频频被人称作“阿姨”咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作,通过提升腹肌力量,10分钟就可以让腰围减掉2厘米,一起来学学吧。


简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm

完整测试过程

1、初始姿势

身体平躺在地面上,双手掌心向下自然放在身体两侧,双脚并拢脚尖绷直,保持自然呼吸,身体放松。

在进行初始动作之前,可以使用拉伸动作进行热身避免因为太久没动,忽然动起来造成肌肉损伤。

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