饮食减肥是被采用最广泛的减肥方式，正因为如此，减肥食品和减肥食谱也才千人千面，各不相同。如果你问身边的减肥女士，她们是吃什么瘦下来的，那答案可谓五花八门。其实饮食减肥主要应以低卡为原则。另外要选择一些高纤维，高蛋白的食物。下面小编教你挑选减肥食品，快速达到瘦身目的。

减肥食物二：脱脂 牛奶

牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪，多喝不利于减肥。什么牛奶才适合减肥呢。脱脂酸奶是最好的选择。脱脂酸奶既没有脂肪，又具有牛奶的蛋白质，同时还能够帮助消化。在喝脱脂酸奶的时候还可以加上一些坚果或者水果来增加风味哦。