站姿加正确走路 帮你摆脱腿部问题(3)
来源：Admin5 | 2012-10-24 05:42
| 精彩专题
常常听MM们抱怨自己的大象腿，想了不少办法，可是毫无效果啊。也是哈，天使的脸庞，配上粗壮的大腿，毫无美感的说。其实要减大象腿也不难，注意平时站姿和走路姿势就可以了。不信么?下面小编分享走路减肥方法，帮你轻松摆脱腿部问题，打造完美身姿。
请从上至下调整姿势哟!
你的脚跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都能好好地贴壁吗?
1、脚掌并拢，脚后跟贴着墙壁、脚趾和膝盖都朝前。
2、小腿肚贴壁，若唔系忒进墙面，可能是0型腿，或有膝关节僵硬的问题。
3、收缩大腿内侧肌肉。
4、臀部肌肉往内侧夹紧，此动作可让脚自然朝前。
5、抬头挺胸挺直上半身，此时，墙壁与背后间的空隙以一个手掌半的距离为最佳，若空隙过大时，请将肚脐向后方脊柱方向收缩，让背部可以更加贴近墙壁。
6、肩胛骨紧贴着墙面，两肩同高呈水平线，手臂伸直自然靠在身体两侧。
7、下巴保持水平，头部稍微往后倾斜。
8、后脑勺贴墙。
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