近日，湖北出现了一位“神仙奶奶”，之所以说这位奶奶“神奇”，是因为这位秦婆婆在2000年3月生了一次病，当时秦婆婆认为自己只是感冒，但从那以后，这位“神仙奶奶”就不吃饭了，因为一吃饭胸口就难受。索性十几年下来“神仙奶奶”每天就只是喝几杯茶，抽抽烟。虽然绝食了十几年，但“神仙奶奶”不仅身体无异常，每天还要为老伴做饭，操持家事。对此有医生分析：“神仙奶奶”的情况不现实，并建议到当地调查。

每日减少500大卡热量的简易作法：

饮食方面：

只要午晚餐各少吃主食一份(约三口饭)，肉类半两(约一块)，吃青菜时，尽量以烫的、凉拌或低油的方式制作，约可减少油脂1份;两餐共可减少约四百大卡。

另一种方式则是：午晚餐各少吃主食二份(约半碗饭)，肉类不减，青菜的吃法与前者相同，如此两餐也可减少四百大卡。

饮食方面的重点就是放在控制热量的摄入，以及抑制自己的食欲，这样的话才能够达到减肥的效果哦!

饮食原则：‘限量、少油、少糖、少盐、多纤’，技巧如下：均衡摄取六大类的食物，一日总热量以不低于1000大卡为原则。每日三餐平均分配，且尽量不吃任何零食点心宵夜，包括瓜子、花生等。烹调时应多采用蒸、煮、炖、卤、烤、凉拌等不必加油的烹调方法。

运动方面：不必到特殊的运动场所做特别的运动，只要利用上下班去搭车的时间，快步走10到15分钟，一天两次，共可消耗88至132大卡热量。

一天下来，饮食和运动总共可减少约500大卡的热量。

有志者事竟成，只有不断的坚持饮食与运动相结合的减肥方法，循序渐进，这样才能健康的瘦下来。罗马并非一日建成，更别说是减肥了，当然也不可能是一两天就能够做到的事。想要一直保持这样一个曼妙的身材，就得让减肥方法成为你生活习惯的一部分，只有持之以恒才能瘦下去，做个真正的瘦美人。